ככה תפיגו את המתח
והסטרס בימים
של קורונה ובידוד
ככה תפיגו את המתח והסטרס
בימים של קורונה ובידוד
הימים האחרונים שתקפו אותנו הם בלי ספק מהימים המוזרים ביותר בחיי כל אדם במדינת ישראל ובעולם.
מעל הכל עוטפת אותנו תחושה של אי ודאות ודאגה ליקרים לנו ולעצמנו,
מה שיוצר אצל רבים מאיתנו תחושות קשות של לחץ ומתח נפשי.
יצאנו לחפש דרכים יצירתיות להתמודד עם הסטרס האדיר הזה וגילינו שיטה אפקטיבית
לטיפול אחד על אחד אונליין דרך אפליקציית הזום.
קצת על מתח נפשי
בתקופה שאנחנו חיים בא עוד לפני ימיי הקורונה הדרמטיים מגפה אחרת התפשטה בינינו
וזאת המגפה השקטה שלא מדברים עליה ולומדים לחיות איתה “הלחץ הנפשי“
אז מה גורם לנו לסבול מלחץ נפשי?
הסיבות למתח נפשי או בשמו סטרס הן רבות ומגוונות,
החל מעומס של משימות בעבודה, מקרה לא צפוי שמשנה לנו את מסלול החיים,
אירוע טראומטי מהעבר ואפילו לופ של מחשבות שליליות שאנחנו חושבים לעצמינו.
אין אדם שלא פוגש את זה וחשוב לעלות את המודעות למגפה הזאת.
יצאנו לחפש דרך לטפל בסטרס וגילינו שיטה מפתיעה ואפקטיבית
במהלך הכתבה שוחחנו עם דרור וייס – מטפל בשיטת גרינברג
שסיפר לנו:
כאשר נמצאים תחת סטרס הגוף מגיב במספר דרכים:
דפיקות לב מוגברות, בעיות בעיכול, הפרעות שינה כאבי ראש והרשימה עוד ארוכה.
רוב המטופלים שמגיעים אליי מתלוננים בעיקר על לחץ נפשי.
רבים מתארים את התחושה כהרגשה וחוויה של סכנה למרות שאין שום סכנה ממשית בסביבה.
וזה מאוד נורמלי בגלל שברגע שנמצאים במצב של מתח נפשי הגוף מפעיל מנגנון של הזרמה מוגברת של הורמונים
שמכניסים את הגוף, השרירים והחושים למצב של כוננות מוגברת.
הסיבה היא להכין את הגוף לתגובת “הילחם או ברח”, מה שעוזר לנו לשרוד במצב של סכנה.
מנגנון ההגנה הקדום הזה אומנם בא כדי להציל אותנו במצבים של סכנה אמיתית
אבל לאורך זמן שחרור מוגבר של ההורמונים האלה פוגע בתפקוד שלנו ובבריאות שלנו.
אז איך השיטה עובדת?
בשביל שאני אסביר לך על השיטה יש משהו שצריך להבין על סטרס.
היום אנשים לא יודעים להוציא את עצמם מחווית הסכנה הזאת שזורמת להם בגוף.
חווית הסכנה הזאת היא מאוד מוחשית ועוצמתית. גם בפן הנפשי וגם בפן הפיזי.
יש המון אנרגיה של מתח שעצורה בגוף וגורמת לכאבים פיזיים רבים.
בטיפול אני מזהה מה הפעולות הפיזיות שהמטופל עושה בזמן שהוא נמצא בלחץ נפשי,
ואני עוזר לו לשחרר את הלחץ הזה ולהזרים את האנרגיה שתקועה לו בגוף.
דרור המשיך ואמר שהטיפול לא בא לחזור אחורה לילדות ולעבר הרחוק,
אלא להתמודד עם סיטואציות מאתגרות מהיום יום בצורה אפקטיבית.
הטיפול מתאים כמעט לכל אחד,
והוא דורש מודעות עצמית או לפחות רצון למודעות, למידה וחקירה עצמית .
ניסינו בעצמינו ונדהמנו מהתוצאה
רוצים לשמוע עוד על הטיפול?
לחצו כאן ודרור יחזור אליכם
הטיפול עבר דרך אפליקציית הזום.
הוא התחיל בשיחה קצרה ולאחר מכן באמצעות דמיון מודרך שהחזיר אותי למצב של מתח
מהיום יום.
דרור הצליח לזהות שאני סוגר את הלסת בצורה חזקה וסוגר את האגרופים שלי.
הוא ביקש ממני לחזק את התנועות עד למקסימום ואז לשחרר ברגע אחד.
באמצעות נשימות עמוקות והרפיה אנרגיה התחילה לזרום לי מהלסת להתפשט בכל הגוף!
עד שכל הידיים שלי נרדמו לגמרי!
נדהמתי מכמה שהטיפול היה עצמתי ואפקטיבי ואיך שהרגשתי שליו ונינוח אחריו.
אמרתי לדרור תודה רבה והבנתי שאת הנושא המרכזי למאמר שלי אני מצאתי.
ביקשתי מדרור לפרסם את הפרטים שלו בכתבה והוא הסכים.
דרור מציע טיפול ראשון במחיר הכרות אטרקטיבי במיוחד,
ואפשר לתפוס אותו בטלפון – 0523727045
או להשאיר פה את הפרטים
והוא יחזור אליכם.
לסיכום
ימים כמו הימים שאנחנו עוברים גורמים לנו למתח נפשי גבוה.
הבידוד מכריח אותנו למצוא דרכים חדשות ויצירתיות וכאלה שלא יקראו לנו את הכיס
להתמודד עם המצב.
חשוב לעשות פעילות גופנית,
לאכול בריא ולהקפיד על שעות שינה מסודרות.
אבל מעל הכל חשוב לדעת שאתם לא לבד וזה לא בושה לבקש עזרה.
תישארו בריאים ושלווים
הימים האחרונים שתקפו אותנו הם בלי ספק מהימים המוזרים ביותר בחיי כל אדם במדינת ישראל ובעולם.
מעל הכל עוטפת אותנו תחושה של אי ודאות ודאגה ליקרים לנו ולעצמנו,
מה שיוצר אצל רבים מאיתנו תחושות קשות של לחץ ומתח נפשי.
יצאנו לחפש דרכים יצירתיות להתמודד עם הסטרס האדיר הזה וגילינו שיטה אפקטיבית
לטיפול אחד על אחד אונליין דרך אפליקציית הזום.
קצת על מתח נפשי
בתקופה שאנחנו חיים בא עוד לפני ימיי הקורונה הדרמטיים מגפה אחרת התפשטה בינינו
וזאת המגפה השקטה שלא מדברים עליה ולומדים לחיות איתה “הלחץ הנפשי“
אז מה גורם לנו לסבול מלחץ נפשי?
הסיבות למתח נפשי או בשמו סטרס הן רבות ומגוונות,
החל מעומס של משימות בעבודה, מקרה לא צפוי שמשנה לנו את מסלול החיים,
אירוע טראומטי מהעבר ואפילו לופ של מחשבות שליליות שאנחנו חושבים לעצמינו.
אין אדם שלא פוגש את זה וחשוב לעלות את המודעות למגפה הזאת.
יצאנו לחפש דרך לטפל בסטרס וגילינו שיטה מפתיעה ואפקטיבית
במהלך הכתבה שוחחנו עם דרור וייס – מטפל בשיטת גרינברג
שסיפר לנו:
כאשר נמצאים תחת סטרס הגוף מגיב במספר דרכים:
דפיקות לב מוגברות, בעיות בעיכול, הפרעות שינה כאבי ראש והרשימה עוד ארוכה.
רוב המטופלים שמגיעים אליי מתלוננים בעיקר על לחץ נפשי.רבים מתארים את התחושה כהרגשה וחוויה של סכנה למרות שאין שום סכנה ממשית בסביבה.
וזה מאוד נורמלי בגלל שברגע שנמצאים במצב של מתח נפשי הגוף מפעיל מנגנון של הזרמה מוגברת של הורמונים
שמכניסים את הגוף, השרירים והחושים למצב של כוננות מוגברת.
הסיבה היא להכין את הגוף לתגובת “הילחם או ברח”, מה שעוזר לנו לשרוד במצב של סכנה.
מנגנון ההגנה הקדום הזה אומנם בא כדי להציל אותנו במצבים של סכנה אמיתית
אבל לאורך זמן שחרור מוגבר של ההורמונים האלה פוגע בתפקוד שלנו ובבריאות שלנו.
אז איך השיטה עובדת?
בשביל שאני אסביר לך על השיטה יש משהו שצריך להבין על סטרס.
היום אנשים לא יודעים להוציא את עצמם מחווית הסכנה הזאת שזורמת להם בגוף.
חווית הסכנה הזאת היא מאוד מוחשית ועוצמתית. גם בפן הנפשי וגם בפן הפיזי.
יש המון אנרגיה של מתח שעצורה בגוף וגורמת לכאבים פיזיים רבים.
בטיפול אני מזהה מה הפעולות הפיזיות שהמטופל עושה בזמן שהוא נמצא בלחץ נפשי,
ואני עוזר לו לשחרר את הלחץ הזה ולהזרים את האנרגיה שתקועה לו בגוף.
דרור המשיך ואמר שהטיפול לא בא לחזור אחורה לילדות ולעבר הרחוק,
אלא להתמודד עם סיטואציות מאתגרות מהיום יום בצורה אפקטיבית.
הטיפול מתאים כמעט לכל אחד,
והוא דורש מודעות עצמית או לפחות רצון למודעות, למידה וחקירה עצמית.
ניסינו בעצמינו ונדהמנו מהתוצאה
רוצים לשמוע עוד על הטיפול?
לחצו כאן ודרור יחזור אליכם
הטיפול עבר דרך אפליקציית הזום.
הוא התחיל בשיחה קצרה ולאחר מכן באמצעות דמיון מודרך שהחזיר אותי למצב של מתח
מהיום יום.
דרור הצליח לזהות שאני סוגר את הלסת בצורה חזקה וסוגר את האגרופים שלי.
הוא ביקש ממני לחזק את התנועות עד למקסימום ואז לשחרר ברגע אחד.
באמצעות נשימות עמוקות והרפיה אנרגיה התחילה לזרום לי מהלסת להתפשט בכל הגוף!
עד שכל הידיים שלי נרדמו לגמרי!
נדהמתי מכמה שהטיפול היה עצמתי ואפקטיבי ואיך שהרגשתי שליו ונינוח אחריו.אמרתי לדרור תודה רבה והבנתי שאת הנושא המרכזי למאמר שלי אני מצאתי.
ביקשתי מדרור לפרסם את הפרטים שלו בכתבה והוא הסכים.
דרור מציע טיפול ראשון במחיר הכרות אטרקטיבי במיוחד,
ואפשר לתפוס אותו בטלפון – 0523727045
או להשאיר פה את הפרטים
והוא יחזור אליכם.
לסיכום
ימים כמו הימים שאנחנו עוברים גורמים לנו למתח נפשי גבוה.
הבידוד מכריח אותנו למצוא דרכים חדשות ויצירתיות וכאלה שלא יקראו לנו את הכיס
להתמודד עם המצב.
חשוב לעשות פעילות גופנית,
לאכול בריא ולהקפיד על שעות שינה מסודרות.
אבל מעל הכל חשוב לדעת שאתם לא לבד וזה לא בושה לבקש עזרה.
תישארו בריאים ושלווים